Massagestoel en stressvermindering. Wat zegt onderzoek echt

Onderzoek bewijst: massagestoel is goed voor je!

Thuis ontspannen. Dat willen de meeste mensen het liefst! Een massagestoel is dan een logische keuze. Lekker languit ontspannen terwijl je spieren worden gemasseerd. Niets is beter voor jou, je herstel en je nachtrust. Dat is zelfs wetenschappelijk* aangetoond.

Relevante studie

De onderzoekers volgden tachtig volwassenen. Deze groep, de massagegroep, gebruikte de stoel zes maanden lang, twee keer per dag. Een tweede groep, de controlegroep, kreeg alleen leefstijladvies.

Belangrijkste resultaten voor stressvermindering
• Het hormoon DHEA S (dat samenhangt met chronische stress) daalde in de massagegroep met 9.66 µg dL.
• Cortisol, een stresshormoon, liet in de middag een duidelijke daling zien van 11.58 naar 8.90 µg dL.
• De depressiescore van de massagegroep daalde van 3.69 naar 2.28.
• De ervaren gezondheid steeg van 78.13 naar 82.03.

Waarom dit belangrijk is voor gebruikers
• Je lichaam laat meetbare stressafname zien.
• Je stemming verbetert.
• Je algehele gevoel van welzijn gaat omhoog.
• De effecten zijn sterker bij dagelijks gebruik.

Voordelen van een massagestoel voor thuisgebruik
• Directe ontspanning van spieren
• Minder spanning in nek, schouders en rug
• Rustiger ademhaling door diepe ontspanning
• Eenvoudig in te passen in je dagelijkse routine
• Altijd beschikbaar zonder afspraak of reistijd

Zo haal je het beste resultaat
• Gebruik de stoel één tot twee keer per dag dertig minuten
• Kies een milde stand voor rug, schouders en nek
• Combineer de massage met een rustige ademhaling
• Houd de routine minimaal drie tot zes maanden vol
• Let op je slaap, energie en stressniveau

Waarom dit past bij Thuiswellness.nl
Een massagestoel is niet alleen luxe. Het is een praktisch hulpmiddel om thuis stress te verminderen. Dat er ook wetenschappelijk bewijs voor is maakt het een waardevolle investering in dagelijkse ontspanning.

Bron
Clinical effects of using a massage chair on stress measures in adults, 2022
Een klinische studie van Ji Yeon Baek, Eunju Lee, Bora Gil, Hee Won Jung en Il Young Jang:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229922000279