Massagestoel en stressvermindering. Wat zegt onderzoek echt
Share
Veel mensen zoeken een manier om thuis te ontspannen. Een massagestoel is dan een logische keuze. Maar werkt het ook aantoonbaar. Een klinische studie van Ji Yeon Baek, Eunju Lee, Bora Gil, Hee Won Jung en Il Young Jang geeft een duidelijk antwoord. Link naar de studie. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229922000279
Waarom deze studie relevant is
De onderzoekers volgden 80 volwassenen. De massagegroep gebruikte de stoel twee keer per dag zes maanden lang. De controlegroep kreeg alleen leefstijladvies. Door deze opzet kun je goed zien wat een massagestoel zelf doet.
Belangrijkste resultaten voor stressvermindering
• DHEA S daalde in de massagegroep met 9.66 µg dL. Dit hormoon hangt samen met chronische stress.
• Cortisol in de middag liet een duidelijke daling zien. Van 11.58 naar 8.90 µg dL.
• Depressiescore daalde van 3.69 naar 2.28.
• De ervaren gezondheid steeg van 78.13 naar 82.03.
Waarom dit belangrijk is voor gebruikers
• Je lichaam laat meetbare stressafname zien.
• Je stemming verbetert.
• Je algehele gevoel van welzijn gaat omhoog.
• Het effect wordt sterker bij dagelijks gebruik.
Voordelen van een massagestoel voor thuisgebruik
• Directe ontspanning van spieren
• Minder spanning in nek, schouders en rug
• Rustiger ademhaling door diepe ontspanning
• Eenvoudig in te passen in je dagelijkse routine
• Altijd beschikbaar zonder afspraak of reistijd
Zo haal je het beste resultaat
• Gebruik de stoel één tot twee keer per dag dertig minuten
• Kies een milde stand voor rug, schouders en nek
• Combineer het met rustige ademhaling
• Houd de routine minimaal drie tot zes maanden vol
• Let op je slaap, energie en stressniveau
Waarom dit past bij Thuiswellness.nl
Een massagestoel is niet alleen luxe. Het is een praktisch hulpmiddel om thuis stress te verminderen met ondersteuning van wetenschappelijke data. Dit maakt het een waardevolle investering in dagelijkse ontspanning.
Bron
Clinical effects of using a massage chair on stress measures in adults, 2022
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229922000279